今回は「ビジョンボードの作り方」について解説します。
「目標をどうやったら意識し続けられる？」
こんなことを考える人は、ビジョンボードという考え方がおすすめ！
ビジョンボードは、目標を視覚化し、自分へ刷り込んで意識し続けるための効果的なツールです。
しかし、ビジョンボードという存在は分かったものの
「それをどう作ればいいのか…」
と悩む方もいるかと思います。
そこで！この記事では、ビジョンボードの作り方をCanvaを使って簡単に実践できる方法を解説します。
さらに、ビジョンボードの活用のコツやテンプレートもご用意したので、ぜひこの記事をみて目標達成の一歩を踏み出してください！٩( ᐛ )و
ビビっときたTipsや手帳術を発信します ٩( ᐛ )و
●資格：国家資格キャリアコンサルタント
●実績：手帳歴18年 | 自作歴10年| デジプラ歴1年
●属性：30代2児の父 | 7つの習慣の資格も保有
ビジョンボードとは
まず「ビジョンボードとは」何か。
ビジョンボードは、自身の夢や目標を視覚的に表現したコラージュボードです。
雑誌の切り抜きや写真、イラスト、メッセージなどを一枚のボードにまとめ、理想の未来像を具体的に可視化します。
これにより、目標達成への意識が高まり、行動を促進する効果が期待できます。
ビジョンボードは、特別なスキルや材料を必要とせず、誰でも簡単に作成できるため、自己実現の手法として広く活用されています。
自分のテンションが上がるようなおしゃれなやつだよね。
ビジョンボードを作る効果
では「ビジョンボードの効果」は何か。
ビジョンボードは、目標や夢を視覚化することで、潜在意識に働きかけ、目標達成を促進します。
また、達成感や満足度を高め、日常生活へも影響し、主には下記の3つのメリットがあります。
メリット1: 潜在意識を使って目標達成ができる
メリットの1つ目は「潜在意識の活用」です。
ビジョンボードを作成し、日々目にすることで、潜在意識に目標が刷り込まれます。
潜在意識は私たちの意識の大部分を占めており、これにより無意識のうちに目標達成に向けた行動を取るようになります。
例えば、理想の住まいの画像をビジョンボードに貼ると、無意識にその実現に必要な情報やチャンスに敏感になり、行動が変化します。
このように、ビジョンボードは潜在意識を活用して知らず知らずのうちに目標を達成させます。
潜在意識というと怪しいですが、一種の刷り込み・習慣化のワザですね。
メリット2: 達成感や満足度を持ちやすい
メリットの2つ目は「満足度の向上」です。
ビジョンボードは、目標を視覚的に表現することで、達成感や満足度を高めます。
目標を達成した際に、ビジョンボードと現実を比較することで、自身の成長や努力の成果を実感できます。
例えば、旅行先の写真をビジョンボードに貼り、その場所を訪れた際にボードを見返すと、達成感が増します。
このように、ビジョンボードは達成感や満足度を高めるツールとして有効です。
おしゃれな写真が雑誌風にまとまっているだけでワタシはモチベが上がる
メリット3: 手帳など日常使いに活かしやすい
メリットの3つ目は「使いやすさ」です。
ビジョンボードは、手帳や日常のツールと組み合わせて活用しやすい特徴があります。
手帳の中にビジョンボードを挟んだり、月間や週間の目標ページに関連する画像を貼ることで、日々の予定やタスクと目標をリンクさせることが可能です。
例えば、健康的な生活を目指す場合、手帳に運動や食事の計画とともに理想の体型の写真を貼ることで、モチベーションを維持しやすくなります。
このように、ビジョンボードは日常のツールと組み合わせることで、目標達成のサポートとなります。
ワタシは表紙・年間目標・週間目標それぞれにコピペして見れるようにしています
Canvaを使ったビジョンボードの作り方
次に「ビジョンボードの作り方」です。
ビジョンボードは、作るのが大変そうですが、ツールを使えば誰でも簡単に作れます。
特におすすめなのは無料で使えるCanvaというツールで、デザイン初心者でも簡単にビジョンボードを作成できます。
具体的には下記の３ステップで進めればどのようなものでもビジョンボードは作れます。
- STEP1: ゴールイメージを作る
- STEP2: イメージに近いテンプレートを探す
- STEP3: 自分のイメージに書き換える
以下に、Canvaを活用したビジョンボードの作成手順を紹介します。
STEP1: ゴールイメージを作る
ステップ1は「ゴール作り」です。
まず、ビジョンボードに反映させたい目標や夢を明確にしましょう。
具体的には、以下のような項目をリストアップすると良いでしょう。
- キャリア目標
→例：昇進、転職 - 健康目標
→例：理想の体型、マラソン完走 - 趣味やスキル習得
→例：楽器演奏、料理の習得 - 旅行や体験
→例：海外旅行、スカイダイビング
これらの目標を具体的に書き出すことで、ビジョンボードに必要な素材を集めやすくなります。
例えば、「パリに旅行する」という目標がある場合、エッフェル塔の写真やフランスの文化に関する画像を集めにいくといったイメージです。
STEP2: Canvaでテンプレートを確認
ステップ2は「テンプレの検索」です。
次に、Canvaにアクセスし、ビジョンボード用のテンプレートを探します。
Canvaは、無料で多くのテンプレートを提供しており、テンプレートを検索すれば初心者でも簡単にデザインを作れます。
以下の手順で進めてください。
- Canvaの登録・ログイン
→ウェブサイトにアクセスし、アカウントを作成またはログインします。 - ビジョンボードを検索
→検索バーに「ビジョンボード」または「vision board」と入力し、テンプレートを検索します - 好みのデザインを選択
→表示されたテンプレートの中から、自分の好みに合ったデザインを選択します。
テンプレートを選ぶ際は、配置や色使いが自分の目標や好みに合っているかを確認すると良いでしょう。
テンプレートは後からカスタマイズ可能なので、何となくイメージに近いものを選べばOKです。
こだわりたくなっちゃいますが、こだわりすぎると見つからなくなります。
STEP3: 自分のイメージに書き換える
ステップ3は「書き換え」です。
選んだテンプレートを基に、自分の目標や夢に合わせてカスタマイズします。
具体的な手順は以下の通りです。
- 写真の検索
テンプレート内の画像やテキストをクリックし、自分の集めた素材やフレーズに置き換えます。 - 画像や文言の置き換え
→自分の好みの写真や文言に書き換えていきます。 - バランスの調整
→サイズ・配置・フォント・カラーを調整し、全体のバランスを整えます。
例えば、「健康的な生活」を目指す場合、野菜や運動に関する画像を配置し、「ヘルシーライフ」などのフレーズを追加すると良いでしょう。
おすすめは写真フリー素材が使えるサイトです。
ワタシはこのサイトを使って素材を集めています。（無料で使えてとっても便利です！）
写真をゲットしたら、Canvaで検索したテンプレートを書き換えていって完成です！
テンプレートを使って作ったらすぐできてすごい！
ビジョンボードを活用するコツ・例
続いて「ビジョンボードの活用」です。
ビジョンボードは、目標や夢を視覚化することで、達成へのモチベーションを高める効果的なツールです。
以下に、ビジョンボードを効果的に活用するための3つのコツをご紹介します。
コツ1: 今年のやりたいリストからゴールを作る
コツの1つ目は「やりたいリストづくり」です。
ビジョンボードを作成する際、まず今年達成したいことや挑戦したいことをリストアップしましょう。
これにより、具体的な目標が明確になり、ビジョンボードに反映させやすくなります。
例えば
- 「新しいスキルを習得する」
- 「健康的な生活を送る」
- 「旅行に行く」
など自分の興味や関心に基づいた目標を設定します。
これらの目標を視覚化することで、日々の行動や選択において意識しやすくなり、達成への道筋が見えてきます。
このように、今年のやりたいリストを基にゴールを設定することは、ビジョンボードを効果的に活用する第一歩となります。
コツ2: 日常使いする手帳などに連携する
コツの2つ目は「日常的なリマインド」です。
ビジョンボードを日常的に活用するためには、普段使っている手帳やノートと連携させることが効果的です。
例えば、手帳の月間ページにビジョンボードの要素を取り入れたり、目標に関連する画像やキーワードを貼り付けることで、日々のスケジュールと目標をリンクさせることができます。
これにより、日常生活の中でビジョンボードを意識しやすくなり、モチベーションの維持や行動の促進につながります。
また、手帳を開くたびに目標を再確認できるため、達成への意識を高める効果も期待できます。
このように、ビジョンボードを手帳など日常使いのアイテムと組み合わせることで、よりモチベーション高く目標達成に近づきます。
コツ3: ゼロから考えずTTPする
コツの3つ目は「ゼロから考えないコト」です。
ビジョンボードを作成する際、全てをゼロから考えるのではなく、既存のテンプレートを参考にすることが効果的です。
TTPとは「徹底的にパクる（TTP）」という手法で、ビジネスではよく使われる手法です。
他者の良いアイデアやデザインを取り入れることで、自分のビジョンボードをより魅力的で効果的なものに仕上げることができます。
パクるというと盗むようなネガティブなイメージがつきまといますが、自分で使う分には何の問題もありません。
それよりも時間的なコストを短縮してデザインのハードルを下げる方がはるかに重要です。
今回は誰でも使えるようにCanvaのページでテンプレートが使えるようにしています。
ちなみにこのTTPとはリクルート流の仕事術としても有名です。
ビジョンボードのCanvvaテンプレートの提供
最後にビジョンボードのテンプレートを自分用のものを使えるようにご用意しました。
ビジョンボードの作成を手軽に始めたい方には、Canvaでテンプレート検索するのがおすすめ！
実際にワタシが作っているものも公開していますので、ぜひTTPしてみてください！！
Canvaにログインした上で、このビジョンボード例をご確認ください！
さいごに
今回は「ビジョンボード」について解説しました。
ビジョンボードは、目標や夢を視覚化し、潜在意識に働きかけることで、実現への道筋を明確にする有効なツールです。
Canvaなどのデザインツールを活用すれば、手軽に魅力的なビジョンボードを作成できます。
また、作成したビジョンボードは、日常的に目にする場所に配置し、手帳などと組み合わせることで、潜在意識を活用しモチベーションを高める仕組みが作れです。
ぜひ、ビジョンボードを活用して、理想の未来を描き、実現への一歩を踏み出していきましょう！
