【要約 | マーフィー自己実現法】潜在意識の効果と正しい扱い方を解説

みなさん、突然ですが、潜在意識の可能性を信じていますか？

こういうことを問われると

「いや、ちょっと、そういうの気持ち悪いです…」

と感じる方も少なくないのではないでしょうか。

用心深い人ほど、新興宗教の勧誘ではないかと直感的に感じると思います。

事実、私はそう感じちゃうサイドの人間です。

ただ、今回紹介する本を読むと

「なるほど、潜在意識ってあるんだなー」

と思うのと同時に

「意外と潜在意識の活用って科学的だなー！」

と思ったりします。

目標に向けて自分のやる気を自ら上げて、なりたい状態に向けて没頭させたい人にはオススメです。

本ブログではポイントになる点をかいつまんでまとめますので、興味がある人はぜひご確認下さい！٩( ᐛ )و

今回オススメしたい書籍

今回扱う書籍は『マーフィー世界一かんたんな自己実現法』という本です。

「マーフィー世界一かんたんな自己実現法」のサマリー

本書の学びポイントは下記7点です！

>>【参考】「マーフィー世界一かんたんな自己実現法」はコチラ

人間の潜在意識に関する法則を科学的な見地に基づいて解説する書籍です。

いわゆる暗示のようなもので、潜在意識に呼びかけることで、想像以上の力を自分の内から発揮することができます。

本書の中にも出てきますが、怪しくてとっつきづらい「宗教」や「スピリチュアル」の内容も本質は潜在意識への呼びかけだと解説されています。

また、具体的なアクションとして手帳の活用や、セルフコーチングとも非常に相性の良い内容なので、これらに興味がある人にもおすすめです。

「マーフィー世界一かんたんな自己実現法」の目次

本書は以下のような構成です。

• 第１章　今日、あなたはイメージングの驚異的な力を知る
• 第２章　感情をコントロールする
• 第３章　潜在意識は願望を刻印すれば、自ずと行動のすべてに影響をおよぼす
• 第４章　潜在意識の力があなたをキャリアアップさせる
• 第５章　「赤い糸」は実は潜在意識のことだった！？
• 第６章　「病は気から」というのはホントの話
• 第７章　声に出して言ってみよう。あなたが心から望むことを！

「マーフィー世界一かんたんな自己実現法」本書より

参考：「マーフィーの法則」の考え方・実践法

マーフィーの法則の考え方は動画でもまとめてみました。

概要部分であれば１分でどういったものかをつかめるようにしておりますので

ざっとどんなことを言っているかを把握したい人は下記の動画をご確認ください！

本書で押さえるべきポイント

本書の大まかな構成としては

• 潜在意識の説明
• 潜在意識の具体例
• 潜在意識の活用方法

の3つの大きなパートに分けられています。

それぞれが、読者に対して新たな視点と具体的な活動のヒントを提供しています。

その中でも個人的にこれは押さえておきたいとおもったポイントは以下の通りです。

順にふれていきます。

潜在意識の効果と活用

まず、そもそもの”潜在意識”について考えます。

この章では下記2点について触れていきます。

• 潜在意識の効果
• 潜在意識の活用

早速、1つ目から触れていきます。

潜在意識の効果

まずは潜在意識の効果についてです。

潜在意識をうまく使うことで、私たちの無意識の行動を変えることができます。

これが出来ることで、目の前の結果が変わり、なりたい状態に近づきます。

図示すると以下の通り。

また、驚くべきことに、潜在意識は健康状態にも影響を及ぼします。

マーフィー博士は、病気になったとき、薬の効能に関わらず、自己治癒力を高めることが可能であると述べています。

これは「プラシーボ効果」と呼ばれる現象で、自己暗示でも体調が改善できることは科学的に証明されています。

潜在意識の活用

では潜在意識をどう活用すればいいのか？

ここで重要なのが、“イメージング”という概念です。

私たちが想像力を用いて心の中で描くイメージは、現実を形成する大きな力を持ちます。

潜在意識により、無意識の行動が増え、結果が変わると言いましたが、その始まりはこの”イメージング”からです。

また、これを応用することで、感情のコントロールなども出来ます。

例えば、自分の怒りをコントロールするアンガーマネジメント(生産的な行動につなげる技術のこと)も潜在意識の活用で可能です。

潜在意識を使いこなすことで、感情の波に飲まれることなく冷静な判断を下せるようになります。

潜在意識の身近な活用例5選

潜在意識は、実は身近な至る所で活用されています。

「では、どんなところで使われているのか？」

本書でとりあげられている5つの例を紹介しましょう。

催眠術と自己催眠

まず、代表的な例の一つが催眠術です。

人の潜在意識に直接働きかけて、特定の行動を引き出すための技法で、ヒプノシスとも呼ばれます。

この原理を用いて、自分自身に催眠術をかけることで、自己改善や自己啓発を図ることが可能です。

スピリチュアルと宗教

スピリチュアルな世界観や宗教においても、潜在意識の活用は見られます。

祈りや瞑想、ヨガなどの行為は、潜在意識に働きかけ、心地よさや安らぎ、解放感を感じさせるものです。

これらは実はすべて潜在意識が関連しており、聖書などの奇跡を起こしたストーリーも周りの潜在意識に呼びかけたと捉えると全ての合点がいきます。

恋愛などの願望実現

潜在意識を活用することで、恋愛などで引き寄せることも可能です。

これは日々の生活において、自分の目標や理想を強くイメージし、それを思考と行動を変えていきます。

思考と行動が変わると、見た目や発信内容も変わるため周りの反応も変わり、結果的に周りを巻き込んでなりたい状態（引き寄せる状態）になります。

習慣化によるポジティブ心理学

潜在意識は、繰り返し行われる行動や経験でより深く記憶されます。

これができると自動的な行動を引き出し、結果的に主体的な習慣ができていきます。

これを応用することで、ポジティブな行動や思考を習慣化し、成功に近づけることが可能です。

起業家や成功者のビジョン

多くの成功した起業家たちは、未来を強くイメージし、そのビジョンに向かって行動します。

これは潜在意識が大きく関与しており、彼らが逆境でも挫けずに成功を収めるための大きな要因となっています。

周りに「頭おかしいんじゃないの」と言われても自分の考えるゴールに向かって爆進する行動は潜在意識を活用した代表例です。

潜在意識を日常で扱うやり方

まずこの潜在意識の活用とは一見、小難しそうに見えますが、結論はドシンプルで超簡単です。

本書で紹介されている方法が何かというと、

「理想のありたい姿を具体的にイメージしましょう」

「特に寝る前と起きた直後の3分にイメージしましょう」

これだけです。

味気ない結論ですが、やるべき行動は毎日のイメージングすることだけです。

ただ、日常に応用して習慣化させるためにはポイントが何点かあるかなと思うので、個人的な見解も交えて、下記3点まとめます。

リマインドの仕組み

イメージングは潜在意識を活性化させる上で非常に重要な手法です。

このためには日常的に思い出すきっかけが必要です。

手帳やカレンダー、スマートフォンのリマインダー機能などを活用して、イメージングする時間を確保しましょう。

習慣化の仕組（1週間コンパスなど）

行動の次は習慣化です。

習慣化には1週間コンパスなど、自分の目標を明確にし、それに向かって行動するためのツールでが必要です。

これを活用することで、潜在意識が目標達成に向かって働くことを促進できます。

また、これらのツールは目標達成のための行動計画を立てるのにも役立ちます。

>>【関連】1習慣コンパスを自作する

セルフコーチングの導入

セルフコーチングを実践することで、潜在意識を使うスキルがより身につきます。

日常生活の中でこの手法を使うことで、目標達成や自己改善、自分のなりたい状態に近づくことができます。

>>【関連】誰でもいつでも簡単にできる！セルフコーチングのやり方とは

まとめ

上記の通り、この本を読んで印象的であったのは以下の3点です。

以上です。

本書で述べられている潜在意識は、原理が単純で即効性が高いです。

一見怪しく、とっつきづらいですが、わかってしまえば、やるべきことも単純なため日常の活動にも取り入れやすいです。

ストレスが溜まりやすい昨今では誰であっても会得すべき技術です！

Audibleで倍速で１時間も聴けば上記のポイントはサクっと理解できちゃいます！

ぜひ、手帳やセルフコーチングなどの手法とセットで自分のものにしていきましょう！٩( ‘ω’ )و

(まだ読んでいない人はAudibleにも対応しているので、通勤時などに歩きながら聞くのがオススメ）

ご精読頂きありがとうございました。
m(_ _)m

参考：おすすめ本×Audible活用

「誰でもこれは押さえておくべき！」と感じる名著を下記にまとめています。

まずは何から押さえよう…と迷っている方は下記も合わせてご確認ください！٩( ᐛ )و
>>【関連】20代のうちから読むべきビジネス書・名著 50選！

また実際にAudibleを使ってみて感じましたが「名著」×「ながら読書」は効率がめちゃくちゃ良くてメチャ良いです！
>>【関連】Audibleの使い方と活用法！