今回は自作している手帳の中身について全て無料で公開していきます
A5サイズのシステム手帳って意外と高い…
こんなことを感じたりすることはありませんか？
外身のバインダーもその中身の用紙（以下リフィル）も一つ一つを揃えると割とお高い金額になります。
ただ、安いバインダーを買って、中身のリフィルを自分で創って印刷すると手軽にかつお安く、そして自分だけのオリジナル手帳が作れます。
今はセリアやダイソーなどの100円ショップにもバインダーはおいてあります。
中身もエクセルなど身近なものでいくらでも量産できます。
とはいえ、自分でリフィルを創るのは面倒…
という人も多いと思うので、自作のシステム手帳の導入ハードルを下げるべく作ったリフィルを無料公開していきます。
今回は2023年用のリフィルを下記にダウンロードできるように公開します。(‘ω’)ノ
※その他のリフィルについては下記に記載しております！
”そんなんどうでもいいからリフィルをよこせ！”という方は下記に作成しているリフィルを全て公開しておりますのでご参照ください！(‘◇’)ゞ
ビビっときたTipsや手帳術を発信します ٩( ᐛ )و
●資格：国家資格キャリアコンサルタント
●実績：手帳歴18年 | 自作歴10年| デジプラ歴1年
●属性：30代2児の父 | 7つの習慣の資格も保有
目次
このページの使い方
本ページでは下記のような形で、必要なものをDLできるようにしております
| イメージ(見開き左) | イメージ(見開き右) | ダウンロード |
|---|---|---|
|
|
|
※上記、超個人的に作っているので質が低いのはご了承の上、必要に応じて修正してお使いください。
基本的には各項目ごとにダウンロードが出来るようにしたので、DLしてすぐ印刷して使えます。
ただ、自分に合う形にするためにDL後にエクセルで自分の好きな形にカスタマイズして利用することをオススメします！
尚、ゼロからwordなりexcelなりでリフィルをどう作っているかは下記にまとめています。
リフィルをDLしたり作ったりしたら、あとは印刷して挟むだけです。
と、いうことで今回は下記のリフィルについて新たに追加いたしますのでご確認くださいませ。
- デイリーリフィル 2023
- マンスリーリフィル 2023
- ミッション管理リフィル
具体的なリフィル自作例
① デイリーリフィル 2023
まず最も使用頻度が高いものは毎日使うデイリーのリフィルです。
正直なところ、このリフィルだけ自分にカスタマイズしてうまく使いこなせれば手帳購入は不要です。
タスク処理、一日の計画、気づきのメモやノートをすべてココで一元化して行うことが肝です。
| イメージ(見開き左ページ) | イメージ(見開き右ページ) | ダウンロード |
|---|---|---|
|
|
|
デイリーリフィルは毎日記載する内容なので、上記はあくまで参考で
DLしたのちにたたき台として自分なりにアレンジして利用することをオススメします。
ちなみに、ワタシの場合は、下記のようなものを参考にフレームを作っています
② マンスリーリフィル 2023
次にマンスリーリフィルですが、今年度は下記のような形にしています。
１０年近く自作してきましたが、月間リフィルは小さくても一覧で見れる一覧性の機能に重きを置くのが機能的です。
そのため、今年度は、見開きで半年、１枚めくって１年分が一覧で見れる形にしています。
| イメージ(見開き左ページ) | 記入例(見開き右ページ) | ダウンロード |
|---|---|---|
 |
|
一覧性を出すためのフレームは学校の行事一覧とかは全く同じですね。
似たフレームのものとしては超整理手帳などが有名ですね、ワタシも一時期使っていたりしました。
③ ミッション管理リフィル
最後に進捗管理のシートについてです。
１年間の活動を充実させるためには仕事だけでなく、プライベートにおいても目標設定をしてその実現を目指す仕組みが不可欠です。
今年度は、自分の実現したいことの計画を積み上げる欄も設けています。
| イメージ | 記入例 | ダウンロード |
|---|---|---|
|
|
|
これに加えて、より細かく周りの人を巻き込んで計画して実行する際は
下記のプロジェクト活動の詳細シートを利用します。
| イメージ | イメージ 記入例 | ダウンロード |
|---|---|---|
|
|
|
特にプロジェクトの目的・活動内容・担当者・締切を一覧化することで
抜け漏れなく、滞りなく活動を推進することができます。
まとめ
今回ご紹介したのは下記３点でした。
これらをまずは印刷して100円ショップのものでもなんでも手帳に挟み込めば、自作手帳2023の完成です。
- デイリーリフィル 2023
▷タスク管理、一日の計画、ノート・メモの活用を見開きですべて機能させる - マンスリーリフィル 2023
▷１年間を一覧で見れるように情報を一元化し予定を俯瞰する - ミッション管理リフィル
▷プライベートも含めて目標設計をして実行しきる仕組みを作る
以上です。
まずは簡単なものでもいいので自分でリフィルを印刷して自分ならではの手帳を作り、少しずつカスタマイズしていくと愛着が湧き、何よりも楽しいです。
ご覧いただいている方々の手帳活用のイメージが沸き、素敵な手帳ライフに少しでも貢献できていたら幸いです。(‘◇’)ゞ
ご精読頂きありがとうございました！
m(_ _)m
【参考】自作手帳のリフィル一覧
自作した手帳のリフィルは活用ポイントとセットでどんどん公開していきます！
無料でDLして公開していきますのでぜひご参考にしてください！
活用のしかたなど気になる点があればお気軽にコメントなどご質問くださいませ ＼(^o^)／
【参考】自作手帳×セルフコーチング
自作手帳はセルフコーチングという考え方と相性が良いです。
自己対話のスキルを高めて自分の中にコーチをつけて思い描く人生にしていくことが可能です。
コーチングの導入や人生設計の仕方、メンタルの維持の仕方などに興味がある方にはオススメです！٩( ‘ω’ )و
【自作手帳】Word,Excelで出来る！A5システム手帳のリフィル自作方法