今回は７つの習慣の「パラダイムシフト」について解説します。
7つの習慣を読んでみたけど、独自のキーワードが多い…
こんなことを思う人も少なくないのではないでしょうか。
特に読み始めた時にでてくる「パラダイムシフト」などの用語がでてきて
「一体これは何をいっているのか…」
と、困惑してそこで思考がストップしてしまう方も多いと思います。
事実ワタシもそうでした。。
そこで！今回は7つの習慣の実践歴10年以上、7つの習慣セルフコーチング認定コーチのワタシが
独自の解釈も交えながら日々の実践につながるヒントをお伝えしてまいります。٩( ᐛ )و
「パラダイムシフト」とは
そもそも「パラダイムシフト」とは何か。
私たちは日々、無意識のうちに「物の見方＝パラダイム」を通じて世界を理解しています。
『7つの習慣』では、パラダイムシフトのことを、人生をより良くするために視点や価値観を根本から変えることとして紹介されており、その重要性が強調されています。
パラダイムシフトとは具体的にどのようなものかを解説します。
「パラダイム」と「パラダイムシフト」
まず「パラダイムとの関連性」です。
パラダイムとは、物事を理解し、自分の「価値観」に基づいた物事を解釈するための「物の見方」を指します。
例えば、「成功とは昇進や高収入を得ることだ」と考える人がいれば、「成功とは家族との時間を大切にすることだ」と考える人もいます。
これは、それぞれが異なるパラダイムを持っているからです。
しかし、人生の出来事や新しい学びを通じて、私たちはこの枠組みを大きく変えることがあります。
これが「パラダイムシフト」です。
例えば、仕事中心の生活を送っていた人が、大切な人との別れを経験し、人生の優先順位を大きく変えるようなことがあれば、それは典型的なパラダイムシフトの例と言えます。
より良い人生を送るためには、このパラダイムシフトを意識的に起こすことがポイントです。
無意識に考えちゃう物の考え方を変えるのは簡単ではないですね。
「See-Do-Get」サイクル
では身近にはどういったものがあるか。
『7つの習慣』では、パラダイムが私たちの行動や結果にどのような影響を与えるのかを説明する「See-Do-Get サイクル」が紹介されています。
これは、以下の3つの要素で成り立っています。
- See（見る）：
→自分が持っているパラダイム（物事の見方）が、現実をどのように捉えるかを決定する。 - Do（行動する）：
→見方が変われば、取るべき行動も変わる。 - Get（結果を得る）：
→行動が変わることで、得られる結果も変わる。
例えば、「部下は指示されるべき存在」というパラダイム（See）を持っている上司は、部下に対して命令的な態度（Do）をとり、結果として部下が受け身になり成長しにくい環境（Get）を生み出します。
しかし、「部下は成長する存在だ」というパラダイムに変われば、上司の行動は支援的なものに変わり、部下の成長や主体性が促進される結果となるでしょう。
このサイクルを理解することで、自分の思考の枠組みがいかに自分の行動や人生の結果に影響を与えているかを認識し、必要に応じてパラダイムを変えることができます。
確かにこのフレームワークで考えると色々なことが説明できるね
原則中心のパラダイム
次に「原則中心パラダイム」です。
『7つの習慣』では、パラダイムをより良いものにするために、「原則中心のパラダイム」を持つことが推奨されています。
原則とは、時間や状況に左右されず、普遍的に正しいとされる価値観や行動指針のことを指します。
例えば、「誠実さ」「努力」「人間関係の信頼」といったものが原則にあたります。
一方で、人は往々にして「お金」「名声」「他人からの評価」といった外的な要素を重視するパラダイムを持ちがちです。
しかし、これらは状況によって変わりやすく、短期的な満足しか得られません。
無意識的に考えちゃうのは外的な要素のパラダイムが多いと思います。
『7つの習慣』では、ブレない人生を送るためには、自分の行動基準を変化する外部の要素ではなく、不変の「原則」に基づくようにシフトすることが重要だと説かれています。
例えば、「成功＝お金を稼ぐこと」と考える人は、収入が減ったときに大きな不安を感じやすくなります。
しかし、「成功＝成長し続けること」という原則中心のパラダイムを持てば、一時的な失敗も自己成長の一部と捉え、前向きに行動することができます。
原則に基づくパラダイムを持つことで、日々の判断がブレにくくなり、長期的に満足感のある人生を築くことができるのです。
ただ、この、原則・価値観・パラダイムのつながりは最初は良くわからないので、この点は下記で整理しています。
パラダイムシフトを起こすステップ
では「この考え方をどう実践するか」です。
パラダイムシフトは、単に考え方を変えるだけではなく、人生の方向性や日々の行動を根本から見直すプロセスです。
ここでは、パラダイムシフトを起こすための具体的な3つのステップを紹介します。
- STEP1: 現在のパラダイムを振り返る
- STEP2: 自分の価値観と役割を明確にする
- STEP3: 価値観に基づく目標や行動を設計する
順にご紹介します。
STEP1: 現在のパラダイムを振り返る
1つ目のステップは「現状の理解」です。
パラダイムシフトを起こすには、まず自分がどのようなパラダイムを持っているのかを認識することが不可欠です。
私たちは無意識のうちに、親の教育や社会の価値観、過去の経験から形成された「当たり前」を信じ、それに基づいて行動しています。
しかし、それが本当に自分にとって最適なものかどうかは、一度立ち止まって振り返る必要があります。
例えば、「成功＝高収入」と考えている人がいるとします。
しかし、その結果、過労やストレスを抱え、人間関係が疎かになっているとすれば、その今のパラダイムは本当に望ましいものでしょうか？
このように、現在のパラダイムが自分の幸福や人生の目的と一致しているかを確認することが大切です。
自分がどのような価値観に基づいて判断し、行動しているのかを整理し、それが今後の人生において適切かどうかを見直してみましょう。
ワタシ自身、完全に他人軸のパラダイムが刷り込まれていました。
STEP2: 自分の価値観と役割を明確にする
2つ目のステップは「価値観の明確化」です。
現在のパラダイムを把握したら、次は「自分が本当に大切にしたい価値観」と「果たしたい役割」を明確にすることが重要です。
多くの人は、社会の常識や他人の期待に流されて行動していますが、パラダイムシフトを起こすためには、自分にとっての本質的な価値観を見つけ、それを指針とする必要があります。
例えば
- 「家族を大切にしたい」
- 「成長し続けることを大事にしたい」
など、自分が人生で最も重要視する価値観をリストアップしてみましょう。
また、仕事や家庭、友人関係など、さまざまな場面での役割を考えることも大切です。
- 「職場ではリーダーとしての責任を果たしたい」
- 「家庭では子どもとの時間を大切にする親でありたい」
など、各場面において自分がどうありたいのかを明確にすることで、軸がブレにくくなります。
価値観と役割を明確にして自分のミッションを作る際は第2の習慣を重点的に読んで実践することがおすすめです。
STEP3: 価値観に基づく目標や行動を設計する
3つ目のステップは「アクション設計」です。
自分の価値観が明確になったら、それに基づいて具体的な目標を設定し、日々の行動をデザインしていきます。
多くの人が「目標を立てることは大切」と理解していても、その目標が本当に自分の価値観と合致しているかを意識している人は少ないかもしれません。
価値観と目標が一致していないと、達成しても満足感を得られず、行動が長続きしにくくなります。
例えば「健康を大切にする」という価値観を持っているなら、「週3回の運動を習慣化する」といった具体的な行動目標を設定するのが効果的です。
また、「家族との時間を優先する」という価値観を持つなら、「毎週末はスマホを置いて家族と過ごす時間を確保する」といった行動を決めることができます。
こうして、価値観に基づいた行動を意識的に取り入れることで、持続可能なパラダイムシフトを実現できるのです。
さいご
今回は「パラダイムシフト」について解説しました。
パラダイムシフトを起こし、原則中心の考え方を持つことは、より充実した人生を送るための大きな一歩です。
視点を変えることで、今までの行動や価値観を見直し、より本質的な生き方へとシフトすることができます。
原則に基づいたパラダイムを持つことで、短期的な感情や環境に左右されることなく、安定した生活が送れるようになります。
『7つの習慣』の考え方を取り入れ、日々の生活の中で小さな行動を積み重ねることで、確実に人生が変わっていきます。
まずは、自分の価値観を明確にし、一つずつ行動を変えていくことから始めてみましょう！٩( ᐛ )و
ご精読頂きありがとうございました。
m(_ _)m
今回の要点は分かったのだけど、7つの習慣を全体的に実践するコツってある？
7つの習慣は興味がある習慣に絞って実践をしたり、個人ワークとして日常に組み込んで習慣するのがおすすめだよ。
参考：おすすめ本×Audible活用
「7つの習慣をどう読み解けばいいか」
と感じる人は7つの習慣の要約まとめを別記事にまとめたので
- これから読み始めるぞ！
- 読み始めたけど、どう実践に活かすべきなの？
と7つの習慣の読み方で悩んでいる人はぜひ参考にしてみてください！٩( ᐛ )و
また、7つの習慣は実践に特化した本(7つの習慣プライベートコーチ)があることもご存知でしょうか？
しかもこの本はAudible(オーディブル)などに対応している本なので、無料期間中につまみ食いするなどができます！
通勤や家事をしながら7つの習慣のエッセンスを学んで実践につなげるやり方は超おすすめです。
ちなみに、Audible(オーディブル)でおすすめの他のビジネス書も別記事(オーディブル対応のおすすめビジネス書)でまとめています。
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また、本は読んだだけだとすぐに忘れちゃうので「読書ノート」を作るのもオススメです！
参考：セルフコーチング×ジャーナリング
「7つの習慣をどう実践すればいいか」
7つの習慣を読破した後におすすめしたいのが、「セルフコーチング」と「ジャーナリング」という実践法です！
これは、7つの習慣の考えを踏まえて、どのような価値観でどのような実践を日々するべきかを考えて、日常に落とし込むアプローチです。
どちらもすぐにできて毎日繰り返せるものなので、7つの習慣を日常で実践する時は上記のやり方も試すのがおすすめです！
特に「ジャーナリング」はハードルが低く実践ができるのでおすすめです。
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