今回は「ブロック解除」について解説します。
「潜在意識ってどう活用できるの？」
こんなことを考えたことはありませんか。
毎日忙しい生活の中で「自分には無理だ」「どうせ変わらない」といったネガティブな思い込みが、あなたの可能性を制限しているかもしれません。
この記事では、セルフコーチングやキャリアコンサルタントとしての知見をもとに、潜在意識のメンタルブロックを解除する具体的な方法を解説します。
誰でも簡単にブロックを解除して夢や目標を達成するやり方ついても詳しくご紹介します。
自分の潜在的なブロックやブレーキをどう解除するか知りたい人はぜひ参考にしてみてください！
潜在意識のブロックって何？
まずは「メンタルブロック」についてです。
潜在意識のブロックとは、自分でも気づかないうちに行動や思考を制限してしまう心の壁や制約のことです。
このブロックは、過去の経験や信念、他人の影響などによって形成されるものであり、人生の目標達成や自己実現を妨げる原因となります。
例えば、「自分には無理だ」という思い込みや、「他人にどう思われるかが怖い」という不安感などが挙げられます。
潜在意識のブロックを理解し、取り除くことで、行動力が高まり、望む未来を実現しやすくなります。
潜在意識が行うメンタルブロックの例
潜在意識が作り出すメンタルブロックには、日常生活や仕事で影響を及ぼす具体的な例が多く存在します。
例えば以下のようなものです。
- 失敗が怖くて新しいことに挑戦できない
- 自分にはまだ能力が足りない
- 周りが気になり、本音を出せない
これらはどれも代表的なメンタルブロックです。
過去の失敗体験や他人からの評価が潜在意識に深く刻まれた結果、生まれるものです。
その結果、行動せず目標に向かう自信を失い、チャンスを逃します。
特に職場や人間関係の中で、このようなブロックが行動制限を引き起こしやすいです。
これらのメンタルブロックを認識し、徐々に解消していくことが、現状を変えるための重要な第一歩です。
潜在意識のブロックが解除できない要因
つぎに「ブロックされる理由」についてです。
潜在意識のブロックを解除できない要因には、大きく３点
- 基本的な原理原則の理解不足
- その人の思考のクセ
- 周囲の環境や人間関係の影響
が挙げられます。
これらの要因が絡み合うことで、自分自身の限界を突破するのが難しくなることがあります。
それぞれの要因を理解し、対応策を取ることが重要です。
原理原則を理解できていない。
1点目は「原理原則の理解」です。
潜在意識やブロック解除の基本的な仕組みを理解していない場合、効果的に行動するのが難しくなります。
潜在意識の働きは、無意識に日常の選択や行動を左右しますが、その根本的なメカニズムを知らないままでは、的外れな取り組みを続けてしまうことがあります。
例えば
「ポジティブな言葉を繰り返せば現実が変わる」
と信じている人でも具体的な行動や思考の変革を怠れば、変化を何も実感できないです。
また、ブロック解除に時間や継続的な努力が必要なことを理解せず、短期的な結果を求めすぎることも、進展を妨げる一因となります。
自分の思考と行動を意識し続けることで、段々とブロック解除ができるようになることをまずは理解することが大前提です。
理論的に考えてしまう。
2点目が「論理的な考え」です。
潜在意識の働きは感情や直感に大きく関係しており、理論的に物事を捉えすぎると、逆効果で無意識にブロックを強めます。
例えば、何か新しい挑戦をするときも「今の自分では失敗する可能性が高い」と先回りしてネガティブな側面を先に考えてしまう人がいます。
このような思考が、潜在意識に「挑戦しないほうが安全」という信念を強化させ、行動を妨げます。
理論的な考え方は、戦略を立てるうえで役立つ一方、感情や直感を弱めて、潜在意識の力を引き出す妨げになります。
潜在意識のブロック解除には、感覚を信じてまず行動する・試すことが重要です。
環境や人による。
３点目が「環境の要因」です。
周囲の環境や人間関係も、潜在意識のブロック解除に大きな影響を与えます。
日々を過ごす場所や、一緒に過ごす人々が、自分の意識や行動に影響を及ぼします。
特に、否定的な考えを持つ人やストレスを感じる環境にいると、潜在意識のブロックを強化します。
例えば、挑戦を応援してくれる人がいない職場や、リスクを恐れる雰囲気のコミュニティに属していると、変化を恐れるようになります。
また、環境が単調で刺激に乏しい場合、新しい行動を起こす意欲が減退します。
ブロックを解除するには、ポジティブな環境を作り、前向きな人とつながることが効果的です。
また、自分を制限する要素を認識し、少しずつ変えていく努力が求められます。
潜在意識のブロックを解除する方法
ではブロックを解除するには「どのような方法」があるか
潜在意識のブロックを解除するためには、意識的な行動と継続的な取り組みが必要です。
その中でも、誰でも簡単にできる方法としては下記のような方法があります。
- レッテル・キャッチコピー作り
- 直感的な自己分析
- 環境のリセット
以下に具体的な方法を解説します。
レッテル・キャッチコピー作り
1つ目が「レッテル・キャッチコピーづくり」です。
自分に合ったポジティブなレッテルやキャッチコピーを作ることは、潜在意識にポジティブなメッセージを送り込む効果的な方法です。
これは、自分の行動や考え方を肯定的に変えるための具体的な手法です。
例えば
「私は失敗を恐れない挑戦者」
というキャッチコピーを設定すると、自然と挑戦的な行動が増えます。
これは、繰り返し肯定的な言葉を潜在意識に送り込むことで、自己認識を変化させる効果があります。
自分を自分で洗脳する自己暗示の手法でアフォメーションとも言われます。
また、短い言葉で自分の目標や姿勢を表現することで、行動指針が明確になり、迷いが減ります。
これを自分の価値観や行動指針やミッションとしてまとめて手帳などにまとめると、常に意識できるようになります。
直感的な自己分析
2つ目が「直感的な自己分析」です。
自己分析を深めることは、潜在意識のブロックを特定し、解消するうえで欠かせません。
しかし、理論的に考えすぎると潜在意識の直感的な側面を無視してしまいます。
そのため、分析だけでなく、自分の感情や直感にも目を向けることが重要です。
例えば、過去の出来事に対して
「なぜ失敗したのか」
と考えるだけでなく
「そのとき自分がどんな感情を抱いていたか」
を振り返ることで、潜在意識に根付いた思い込みを見つけやすくなります。
また、理性的な枠組みを一旦外し
「本当は自分はどうしたいのか」
という問いをシンプルに考えることで、潜在意識が持つ本来の力を引き出せるようになります。
自己分析において、感情や直感を取り入れることで、理性だけでは気づけない新しい気づきを得ることができます。
過去の自分を感情ベースで振り返る際には自分史やライフラインチャートというアプローチを使うのも有効です。
環境のリセット
3つ目が「環境のリセット」です。
環境は潜在意識に大きな影響を与える要因です。
同じ場所で同じ人々と過ごしていると、固定観念にとらわれやすくなり、変化を起こすのが難しくなります。
そのため、身の回りの環境を整えることで、自然とポジティブな行動が促され、ブロック解除が進みます。
すぐできることで言うと、デスク周りを片付けてスッキリとした空間を作るだけでも、集中力ややる気が向上します。
また、積極的に成長を応援してくれる人々と接することで、自分の目標に向かいやすくなります。
旅行や新しい場所に行くことで、潜在意識に新たな刺激を与えるのも効果的です。
環境を変えることで、思考のパターンも自然と変わります。
それが潜在意識のブロックを徐々に緩めるきっかけとなります。
環境を変えるのはなかなか行動に移しづらいですが、最も効果を感じられると思います。
潜在意識でメンタルブロックを解除するステップ
最後に「ブロックを解除するステップ」についてです。
潜在意識の力を活用してメンタルブロックを解除するためには、具体的なステップを踏むことが大切です。
このプロセスでは、自分自身の目標や価値観を見つめ直し、潜在意識を効果的に使うための行動を積み重ねる必要があります。
以下に、具体的なステップを解説します。
- 夢や目標を本気で考える
- 現状とのギャップを考える
- 自分の価値観に沿って考える
- メンタルブロックを把握する
- 環境を変えて書きまくる
順に触れていきます。
STEP1: 夢や目標を超・具体的に考える
STEP1は「本気で考える」ことです。
メンタルブロックを解除する最初のステップは、自分が本当に叶えたい夢や目標を明確にすることです。
ただ漠然と
「成功したい」
ではなく、具体的な内容や期限を伴った目標を設定することで、潜在意識に働きかける基盤を作ります。
例えば
「3年以内にネット事業で起業して年収を1000万円になる」
というように、達成したいことを詳細に書き出してみましょう。
この際、大切なのは自分が心からワクワクするような目標を設定することです。
目標が明確であればあるほど、潜在意識はその実現に向けて行動を促します。
バケットリストを作るなど夢や目標を具体的に考えることは、潜在意識を活性化させるための重要な第一歩です。
STEP2: ゴールイメージの解像度を上げる
STEP2は「ゴールイメージの解像度アップ」です。
次に、ゴール設定した状態のイメージを膨らませ、本当に自分が心の底から願うゴールかを考えます。
そうすることで、自ずと目標と現状の間にどのようなギャップがあるのかを冷静に見られるようになります。
このギャップを正確に把握することで、具体的に何を変える必要があるのかが明らかになります。
例えば、スキル不足や時間の使い方、現状の環境などが障害となっている場合があります。
これらをリストアップすることで、解決すべき課題が明確になります。
また、ギャップを考える際には、自分がコントロールできる範囲に注目することが大切です。
他人の意見や環境にばかり依存すると、解決策が見えにくくなります。
ゴールを鮮明にイメージし、その上でギャップを考えることで、潜在意識が行動をサポートしやすくなります。
STEP3: 自分の価値観に沿って考える
STEP3は「自分の価値観の把握」です。
ゴールイメージをもって、ギャップを確認したら自分の価値観に合った方法で進むことが重要です。
価値観に反する行動は長続きせず、潜在意識の抵抗を引き起こす可能性があります。
例えば、「家族との時間を大切にしたい」という価値観を持つ人が、過剰な残業や休日出勤を続けると、目標に向かう意欲を失いやすくなります。
そのため、自分が本当に大切にしているものをリストアップし、それに基づいた行動計画を立てましょう。
価値観に沿った考え方は、潜在意識との調和を保ち、目標達成のプロセスをスムーズにします。
STEP4: メンタルブロックを把握する
STEP4は「ブロックの把握」ことです。
目標達成のために、現在どのようなメンタルブロックが存在するのかを具体的に把握します。
このブロックを認識することで、解消の第一歩を踏み出すことができます。
例えば、「自分にはスキルが足りない」という思い込みや、「失敗を恐れて挑戦できない」という恐怖感がブロックとなることがあります。
これらを紙に書き出して整理することで、潜在意識に存在するネガティブなパターンが明確になります。
メンタルブロックを把握することは、解決策を見つけるための土台となります。
STEP5: 環境を変えて書きまくる
STEP5は「環境の変更」です。
最後に、目標達成に適した環境を作り、手帳などを使って自分の進捗や変化をひたすら記録します。
環境を変えることで新たな刺激を得られ、手帳への記録は潜在意識に定着する行動を強化します。
例えば、ポジティブな人々が集まるコミュニティに参加したり、自分が集中できる静かな場所を確保することが効果的です。
また、手帳などに目標や達成したいこと、日々の気づきを何度も振り返ることで、潜在意識に働きかける力を高めることができます。
環境を整えることと、思考や行動を見える化し続けることで、メンタルブロックを解除するプロセスを加速できます。
これには、ジャーナリングという手法がおすすめです。
さいごに
以上、今回は「潜在意識のブロック解除」について紹介しました。
潜在意識のメンタルブロックを解除するプロセスは、自分自身を見つめ直し、行動を積み重ねることから始まります。
今回紹介したステップを参考に、目標や夢に向けて実践を続けていくことで、潜在意識の力を最大限に引き出すことができます。
ブロックを取り除くことは簡単ではありませんが、小さな変化を積み重ねていけば、確実に前進できます。
日々の行動と習慣があなたの未来を形作りますので、まずは今日からできることを進めていきましょう！
ジャーナリングの活用とか手帳の活用で他に面白い使い方ってないの？？
ジャーナリングは手帳の活用スキルを上げることで、効果が２倍にも３倍にもなるよ！
参考: “ジャーナリングの質”を上げる手帳スキル向上 3ステップ！
手帳の自分なりの活用を確立したい人は「手帳スキルの向上」を意識することがおすすめ！
これができるコトで、自分の仕事の質や、長い目で見て人生の質を上げる仕組みを作れます！
具体的には下記の3ステップを意識することで実践ができるので、気になるステップをタップして確認してください！
まずは、下記で流れでイメージだけでも掴んでみてください。
STEP①: 手帳を使い倒す！
STEP①は「手帳の有効活用」です。
手帳スキルを上げるには、どの手帳でもいいので、日常的に使う習慣を作って使いこなしましょう。
これはどのツールを使って、どういう使い方でもいいので、とにかくまずは呼吸をするくらい当たり前に使うようにしましょう。
「とはいえ、手帳の活用アイデアが思い浮かばない…」
という人はこちらに具体的な手帳活用アイデアをまとめています。
また、それに加えて
「どの手帳を使えばいいのだろう…」
という人に向けてはこちらに市販手帳の比較をまとめています。
基本的には、有名どころの、ほぼ日、ジブン手帳、高橋手帳、フランクリンプランナー、無印手帳、ダイソー手帳あたりがおすすめです。
また、iPadを手帳にしたデジタルプランナーというやり方もあります。
どういう手段であれ、まずは自分に合うツールで自分なりの使い方を作ってみましょう。
STEP②: 自分に合う手帳を”自作”する
STEP②は「自分用に作る」です。
これは突拍子もない考えに見えるかもしれませんが、実はそんなことはありません。
STEP①で手帳を使い込むようになると、必ずどこかで
「もっとこういう使い方できないか…」
「あの手帳ならこれはできるが、これはできない…」
など、こだわりが出てきます。
そのようなある種の物足りなさを感じるようになったら、自分にあった手帳を作るタイミングです。
手帳の中身を自分に合う形にカスタマイズしましょう。
「いやいや、そんなことできないよ…」
と、思う人もいるかと思うので、お手元のエクセルやワードで作る方法も公開しています。
また、それと同時に
「ゼロから作る時間なんてない…！」
と感じる人に向けて、手帳のリフィルを無料で公開して、ダウンロードできるページを作っています。
また、これはiPadを使ったデジタルプランナーでも使えるようにもしています。
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STEP③: 理想のキャリアに繋げる
STEP③は「キャリア実現に繋げるコト」です。
手帳スキル向上の最終系は、自分の理想のキャリアを創り、理想の人生を創り出すことです。
これが手帳活用の真骨頂です。
「いやいや、手帳でそんなこと無理だろw」
と思うかもしれませんが、侮るなかれ、
- キャリアコンサルをする場でも…
- キャリアコーチングをする場でも…
- ライフコーチをする場でも…
手帳を活用した、将来設計や行動設計などは一般的です。
つまり、手帳活用の術をうまく自分のものにさえできれば、キャリアや人生といった抽象度の高いテーマも自在にあやつることができます。
ただ、とはいえ
「いきなり、キャリア利用しろと言われても…」
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