今回は７つの習慣の実践について言及します。
7つの習慣ってよく耳にするけど分厚くて、手を出す気になれない…
そんなことを思う人も少なくないのではないでしょうか。
『7つの習慣』とは、著者スティーブン・R・コヴィーによる、世界中でベストセラーとなった自己啓発の王様的な位置づけのビジネス書です。
とはいえ、あの分厚いビジネス書のどこがポイントでどう活かすことができるのか…？
「中身は理解はできたけど、具体的な活動は抽象的…」
「どうやって体現すればいいのかピンとこない…」
こんなことを感じる方も多いと思います。
私も今までずっと、調べたり自分なり試したりと試行錯誤したりしてきましたが
この疑問への答えの一つがセルフコーチングというものでした。
この視点で、実践歴10年以上、7つの習慣セルフコーチング認定コーチのワタシが、
独自の解釈も交えながら言葉の意味合いや実践ポイントを解説してまいります。
7つの習慣を実践してみようと思っている人の一助になれば幸いです。(‘ω’)ノ
目次
今回のポイント
今回の内容は7つの習慣の重要単語である率先力の発揮についてです。
これが一体何をさしており、具体的な行動としては何をどう意識して行動すればいいのか。
結論としては以下の通りです。
何かというと、今、自分に出来ることを冷静に考えて実行できるかどうかです。
過去は変えられませんので、今できることを考えて実行する事はとても建設的です。
ただ、多くの場合、予想外のことが起きたり、失敗を経験すると動揺してその行動がとれません。
また、劣悪な環境で働いていると、これ無理ゲーだよ。アイツが悪いと周りのせいにしてしまいがちです。
ワタシもイラっとする時はこの思考に陥りがちです。
「では、これをどう脱却するか？」
キーになるのが率先力の発揮です。今回は下記3点でポイントをお伝えします。
②率先力がある人の特徴
③率先力を発揮するアクション例
以下で順に触れていきます。
率先力の発揮のさせ方
率先力とは何か
”率先力を発揮する”という表現は7つの習慣のよく出てきます。
「そもそも”率先力”とは何なのか？」
一言で言うならば『主体的な行動をする力』になります。
また、主体的な行動と反対の意味合いで使われるのが反応的な行動です。
これは周りからの影響で自分が左右される考え方です。そのため7つの習慣では
「反応的でなく主体的にいこう！」
ということが推奨されており、この文脈で”率先力を発揮する！”という表現がつかわれます。
また、この率先力を発揮する人には何個か特徴があります。ワタシの場合
「この人はすごい人だなぁー！」
と尊敬できる人の多くは率先力を発揮するような人です。
下記でまとめるので、周りにこういう人がいないか？という視点でイメージしてみて下さい！
率先力のある人の特徴
率先力がある人の特徴には大きく３点の傾向があります。
・見立てる力がある
・ポジティブである
責任感が強い
率先力のある人は責任感が強い人が多いです。
責任感は全てのことにおいて、周りのせいにせず、自分がどうするかという視点で考えます。
また、目標や与えられた仕事をやり遂げる想いも強いことが多いです。
これを心理学では「達成動機」と呼び、これを持つ人は、チャレンジ精神がありハードワークも問題なくこなします。
見立てる力がある
率先力のある人は、多少の失敗が想定されても、前に進むと判断すれば恐れずにチャレンジする覚悟があります。
ただ、チャレンジするにしても、何も考えず無闇に実行するのではなく、リスクも考慮した上で実行します。
つまり、率先力がある人は、失敗のデメリットとやることのメリットを冷静に見立てて、実行する力があります。
ポジティブである
また、率先力のある人は総じて考え方がポジティブです。
何をするにしても「何とかできる！」と思ったり、過酷な環境であっても「成長できるチャンス・試練だ！」と捉えることができます。
失敗しても「また次頑張ろう、ヒントは得られた！」と前向きで周りにもポジティブな雰囲気を広げます。
チームにこういう人がいると仕事も楽しくなるよね
率先力を発揮するアクション例
では、率先力を発揮する具体的なアクションとはどういったものかあるのか。
日常で使える小技・アクションを以下に3つほど例示します。
率先アクション①：自分の一時停止ボタンを作る
仕事で協力していたり、夫婦で家事を分担していてもイラっとすることは色々なところであります。
そんな時に、率先力を発揮させることで、イライラの感情を止めて前向きな行動をすることができます。
「では、どうやるか？」
具体的には、自分なりの一時停止ボタンを作り、それを実行する習慣をつけることです。
一時停止ボタンはどういったものでもよく、自分のおでこを押すでも、両手をギュッとするでも何でもOK
ポイントは、肉体を実際に動かし、その動きをした時間は思考を止めるということです。
イライラは６秒間待つと多くの場合は抜けるといわれています。
その後に、前向きになるアクションを考え、実行する習慣を作ることで日々のイライラに対応できます。
これはアンガーマネジメントという領域が非常に近いです。
率先アクション②：主体的なコトバを使う
仕事をしている中で後ろ向きな気持ちになる場面は色々なところであります。
そんな時に、率先力を発揮することで、後ろ向きな気持ちを前向きな気持ちにさせることができます。
「では、どうやるのか？」
これにはコトバの力を借ります。
心理学では「リフレーミング」という手法があります。これはどのような状況でもその状況を前向きな角度で見て感じ方を変える手法です。
例えば、仕事に失敗してしまった時を考えると、感情として「はぁ…やってしまった…」と後ろ向きになります。
ここでリフレーミングを使うことで前向きに捉えられます。
・失敗を踏まえた計画を作ることができそうだ
・経験値が増えて成功確率が上がった
これらの置き換えを日常から習慣化して、実際のコトバにすることで率先力を発揮できます。
コトバって言霊っていわれるくらいに人に影響するよね
率先アクション③：自分で出来ることを考える
ワタシたちは、普段、周囲に発生する出来事に意識や関心がいきがちです。
しかし、気になることの多くは、自分でほとんど影響を与えられないものが多いです。
「ではどうすればいいか」
そんな時は、自分の関心のある事柄を一度、横に置き、自分のできること(自責)を起点に考える習慣をつけます。
例えば、周りの目や将来の不安などに対して、悩むことは、今の自分には何もできません。
そのような時は、考えるだけ意味がないと一度、その関心を捨てて、できることを中心に考えます。
例えば以下のようなことです。
・仲間とともに目標達成に努める
・副業になることを試してみる
自分で出来ることを考えて実行し続けると、周りに影響を与えて状況が変わってきます。
そして何よりも、自分の考え方が変わり、無意味に悩んだりすることがなくなります。
こうなれば、怖いものなしです。毎日、自分の出来ることは何かという視点で考えて実行しましょう。
とにかく出来ることを手帳に書く！書く！書く！
まとめ
実践ポイント
今回の7つの習慣における具体的な実践ポイントとしては以下の3点です。
▶️主体的な行動を多くとる人
②率先力を発揮させるコツ
▶️責任感があり、先を見立てて、ポジティブな人
③率先力を発揮するアクション例
▶️前向きに出来ることを考える
以上はあくまで私の視点であり、かつ３点に絞るとしたら…という超ざっくりポイントです。
本が大嫌いだった私も結果的に読書をするようになってきたのはこの書籍の影響によるところが大きいです。
また、この考え方を軸に、手帳を自作したことで、全てが変わりました。
本当に本の出会いで自分の人生ってガラッと変わるもんですね。
>>【関連】【自作手帳】マイ手帳の極意！DLしてすぐに使えるリフィル付
今後もこの考え方を参考に一緒に人生を好転させる生き方を模索していきましょー。٩( ᐛ )و
参考：第1の習慣に特化した書籍
余談ですが、第一の習慣の実践においては、特化してまとまった書籍やオーディブルが存在します。
より実践的にやるのであれば、下記を活用するのはアリです。
このシリーズは7つの習慣の各習慣ごとに実践的なアドバイスを１冊にまとめています。
１つずつの習慣に的を絞っている上に、アクションを促すための噛み砕きがなされているため
本家の7つの習慣を読んだあと（もしくは並行して読む）のが良いです。
>>【関連】7つの習慣 | 第1の習慣のレビュー・実践ポイント
また、特におすすめなのは、オーディブルでの聴く読書。
オーディブルならば倍速で読むと1時間ちょっとで読み切れます。
忙しい、社会人であれば、オーディブルでスキマ時間を使って読むことを強くおすすめします！
ご精読頂きありがとうございました。
m(_ _)m
